10 Апр 21:56
Известно, кто в Украине самый высокооплачиваемый актер
Критики отмечают, что звезда фильма "Поводырь" Станислав Боклан пришел на смену Богдану Ступке.
Супрун рассказала, как улучшить пищеварение после Пасхи
09 Апр 16:56
И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун дала рекомендации украинцам, как привести в норму пищеварение после пасхальных праздников.
Об этом она написала в Facebook, пишет КиевПравда.
Так, Супрун посоветовала пить много жидкости, так как это это ускоряет прохождение остатков продуктов пищеварения через пищеварительную систему.
| “ | «Чтобы регулярно получать достаточное количество жидкости, выпивайте стакан воды во время каждого приема пищи», — написала она. |
Также и.о. министра посоветовала есть больше клетчатки.
| “ | «Диета, богатая клетчаткой, может значительно улучшить пищеварение. Для здоровья кишечника, вам нужно потреблять клетчатку из разных источников, например: цельнозерновой хлеб; коричневый рис; фрукты и овощи; бобовые; овсянка», — написала она. |
Кроме того, по ее мнению, стоит отказаться от жирной жаренной пищи, зато есть больше нежирного мяса и рыбы.
Супрун порекомендовала использовать меньше специй, выбирать полезные напитки (например травяные чаи, молоко и столовую воду).
Она добавила, что каждый организм имеет свои особенности, поэтому нет универсальных правил для всех.
| “ | «Например, у некоторых людей помидоры, цитрусовые или газированные напитки могут вызвать изжогу, а пшеница и лук могут привести к развитию синдрома раздраженного кишечника. Поэтому нужно следить за реакцией собственного организма на различные продукты и избегать тех, что вызывают расстройства пищеварения», — резюмировала она. |
