Анита Луценко показала упражнения для сексуальных ягодиц

Недавно Анита Луценко начала помогать своим поклонникам прийти в идеальную форму к весне, передает КиевПравда.

На своей странице в Instagram фитнес-звезда начала регулярно публиковать короткие ролики с эффективными упражнениями, которые работают с наиболее проблемными зонами нашего тела.

Одно из свежих видео посвящено тренировке ягодиц. Эти упражнения одни из самых актуальных, ведь о сексуальной попе мечтает чуть ли не каждая девушка.

 

Варианты вспомнить про свою попу: 1. Подъем ровной ноги, чувствовать подъем за счёт ягодицы! Поясницу не прогибать , живот подтянут. По 15 раз на каждую ногу. 2. Сгибая колено растягивать ягодицу и чуть больше сокращать живот и выталкивать назад и вверх. 15 раз. 3. Толкать пятку вверх в потолок. 15 раз. Ещё вариант: выполнить все 3 упражнения поочерёдно на одну ногу, а потом все три на другую! Спина ровная, лопатки не проваливать. Выдох вверх. Таких 2 или 3 подхода. Дома удобно стоять на кровати ;)

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty) Фев 15, 2018 в 12:18 PST

Предлагаем тебе брать пример с Аниты Луценко и начинать свою подготовку к весне уже сегодня!