Делайте все вовремя: стало известно лучшее время для секса, спорта и еды

Исследователи опубликовали на сайте Forza данные масштабного исследования, в котором приняли участие 1000 человек, пишет КиевПравда. Участникам предлагалось фиксировать время, когда повседневные дела – такие, как еда, секс, занятия спортом – у них получались максимально эффективно. Кроме того, дополнительно фиксировались состояние здоровья и уровень энергии участников.

Большинство людей сообщили, что лучшее время для пробуждения – 6:45утра.

7:30 утра – это самое лучшее время для занятий сексом, при условии, что вы проснетесь примерно за 45 минут до этого времени. Именно в это время уровень энергии достаточно высок и у мужчин, и у женщин, а дополнительная порция эндорфинов, выделяемых при занятиях сексом, снизит уровень кровяного давления и поможет справиться со стрессами в течение дня.

    9:45 – наилучшее время для начала работы: уровень концентрации внимания достигается примерно через 3 часа после того, как мы проснулись.

Примерно через час, в 10:45, особенно в начале недели, уровень стрессадостигает зенита; в это время лучше прерваться на короткий отдых.

Примерно в 15:30 – следующий неблагоприятный период: мы чувствуем усталость, нас клонит в сон. По мнению исследователей, это может быть связано со скачками сахара в крови. Кстати, именно в это время многие нарушают диету и позволяют себе съесть лишнего!

Обедать лучше в 12:15, а ужинать – в 18:00. Кстати, определилось и наиболее благоприятное время для распития спиртных напитков – это 18:10. Исследователи настаивают, что алкоголь стоит употреблять не менее чем за 4 часа до сна: это время необходимо печени, чтобы восстановиться.

Примерно половина участников указали, что бегом эффективнее всего заниматься утром, примерно в 7 часов утра. Для силовых тренировок оптимальное время – 18:30, после того, как закончен трудовой день.

Наиболее благоприятное время для того, чтобы лечь в постель – 22:10.Это приведет к тому, что вы заснете всего за 20 минут.