Сезон отпусков: как защитить себя на пляже

Определиться с местом отдыха этим летом - одна задача, но стоит подумать еще о том, как сделать предстоящий отпуск безопасным и комфортным. 
Специалисты дали несколько рекомендаций, чтобы ваш пляжный отдых был максимально приятным и беззаботным, информирует КиевПравда. 

Как правильно проводить время на пляже? 

Защита от солнца
Во время пребывания на пляже не забывайте о солнцезащитном креме. Многие халатно относятся к этому вопросу, но учитывая тот факт, что солнечные ожоги и прямые лучи могут привести к негативным последствиям лучше обезопасить себя и кожу водостойким кремом для загара. 

Пейте больше воды
В жаркую погоду наш организм обезвоживается. Чтобы водный баланс был всегда пополнен возьмите с собой на пляж несколько бутылок очищенной воды и пейте не менее трех литров в день. Особенно, если вы активно занимаетесь пляжным видом спорта. 

Не употребляйте алкоголь
Спиртные напитки и отдых на пляже - несовместимые вещи. Алкоголь нарушает ясность мысли и спровоцировать опасные ситуации, ускоряет процесс обезвоживания. 

Возьмите с собой аптечку. 
Маленькая аптечка поможет при оказании первой помощи при порезе или солнечном ожоге. 

Избегайте сильных течений
Течения могут встречаться на морских и речных пляжах. Они представляют реальную опасность для жизни пловцов. Если вы попали в поток сильного течения старайтесь сохранять спокойствие и плыть параллельно берегу. 

Безопасность на воде
Никогда не отказывайтесь одевать спасательный жилет, если планируете покататься на каноэ, лодке, водном скутере и тд.