Дети, пропускающие завтрак, хуже учатся: чем лучше покормить ребенка утром

Завтрак лучше не пропускать.

Ученые из университета Лидса (Великобритания) советуют родителям обязательно кормить ребенка утром перед школой, пишет КиевПравда  со ссылкой на fakty.

Они утверждают, что школьники, пропускающие завтрак, хуже учатся и получают более низкие баллы на экзаменах, чем регулярно завтракающие дети. Другое исследование специалистов показало: отказ от завтрака провоцирует развитие ожирения у подростков.

 Чем лучше покормить ребенка утром?

Кашей — гречневой, рисовой или другой, можно с молоком. Следует дать ему небольшой кусочек мяса или яйцо. Если ребенок не любит есть утром кашу, можно приготовить омлет. Прекрасно подойдут в качестве завтрака творог со сметаной, запеканка или сырники. Ребенку можно иногда предлагать съесть на завтрак бутерброд: мультизерновой хлеб, листик салата, нарезанный огурец, кусочек куриного филе или индейки.

Из напитков можно дать чашечку какао, чтобы ребенок взбодрился. В этом напитке есть совсем небольшое количество кофеина. Будет полезен и зеленый чай.

Японские ученые давно доказали, что этот напиток положительно влияет на мозг. В зеленом чае содержится аминокислота, которая помогает улучшить концентрацию внимания, повысить когнитивные способности, а также укрепить нервную систему.

Читайте также:В Киеве 27 школ изменят систему питания на шведский стол

67517 dd05 mm12 yy2019 2019 декабрь грудень зима школа завтрак 67517 dd05 mm12 yy2019 2019 ltrf,hm uheltym pbvf irjkf pfdnhfr 67517 dd05 mm12 yy2019 2019 декабрь грудень зиьа школа завтрак