5 способов привести себя в форму без спортзала

Тренажерный зал – это, конечно, действенный способ привести себя в хорошую физическую форму, но не единственный, передает КиевПравда со ссылкой на портал Лиза.

Представляем тебе разнообразные тренировки, которые также могут дать отличный результат.

1. Фитнес буткемп

Устрой с подругами свой буткемп, например, встреться на выходных где-нибудь в парке. Выполнять вместе отжимания, приседания, бурпи, прыжки, выпады намного приятнее. Все, что вам нужно для этого – только пара удобных кроссовок.

2. Присоединитесь к команде

Вступи в команду по волейболу, гандболу, займитесь большим теннисом. Такой род занятий поможет вам получать удовольствие от процесса, а заодно и сжигать лишние калории.

3. Пешеходные экскурсии

Ходьба является простым способом оставаться в форме, потому что она требует лишь пару удобной обуви. Чтобы оживить тренировки, подпишись на пешеходные экскурсии в своем городе. Тренируясь, ты можешь узнавать что-то новое!

4. Походы

Туризм является отличным способом получить прилив адреналина, наслаждаясь пейзажами на свежем воздухе. Возьми с собой парочку друзей, кроссовки и отправляйтесь в поход. Поверь, это гораздо приятнее, чем тренировки в спортзале вечером после работы.

5. Бег

Бег сжигает больше калорий, чем любая другая кардио-тренировка. Мы не предлагаем тебе бегать на беговой дорожке, это скучно. Лучше отправляйтесь бегать в парк, лес или к воде на набережную.